Hur trist den än må vara så är det alltid bättre att göra sin rehab.
Vill du ha bestående resultat så räcker det inte med att få behandlingar, man måste göra lite jobb själv också!
För att en skada ska läka eller en inflammation ska ge sig måste man ge kroppen och musklerna
styrka för att leden inte ska fortsätta med sitt felaktiga mönster.
Under behandlingen och efter så diskuterar vi muskler som saknas och vilken övning kan hjälpa just för dig!
På min Youtube sida kan du se några av de vanligaste hemövningar som jag brukar skicka med hem. Som stäker din rygg eller behöver för att öka din rörlighet övning/stretch!
Musslan – för att dina knän ska må bra!
Väggängeln – för hållningen ska bli bättre och stärka ryggen
De djupa nackflexorerna – för att hållningen, huvudvärken och nacken ska få bättre framtid!
…..är några exempel
I det eviga livspusslet man får tid för att gå till gymmet.
Men en liten minut här och där kan hjälpa enormt!
Copyright © Sara Price_My Olausson AB
